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酒を飲まなくなって半年が経って変わったこと


みなさん、お酒は好きですか。僕も半年前までは週5回は毎晩、酒を飲むほどお酒大好きでした。でした、というのもお酒が大好きだったんですが辞めた話とその経緯については以前ブログに書きました。

1ヶ月禁酒した 

2020年4月からお酒を絶っていてもう9月も半ばに差し掛かろうとしているので約半年、お酒を飲まない生活を送っています。はじめは3ヶ月くらいでやめようかなって思ってたんですが、お酒を飲まないという生活にも慣れてきました。そもそも飲みたいという欲求自体も少なくなってきていて、苦痛も感じなくなってきています。気付いたらもう半年経ってたっていう実感でした。

お酒を飲むのを控えることで日々の生活で変化したことがいくつかあるので紹介しようと思います。

夜の生産的な時間が増えた

一番はこれです。だいたい晩酌にお酒を飲むことが多かったんですが、お酒を入れちゃうと以降の時間に生産的な活動ができなくなっていました。
職業柄ちょっとしたコードを書いたりや、本を読んだりするんですが、「酔っている」と集中力も続かないし良いものもできないんですよね。当たり前の話ですが。

あと、趣味でスプラトューン麻雀などの対人ゲームをやることもあるんですが、酔った状態だとマジで勝てなくなります。反射神経や思考力が鈍っているというのがはっきりわかります。

お酒を飲まなくなってからは、夜の時間は本を読んだり、PCに向かって勉強したり、ゲームをしたりということに費やす時間が多くなりました。ただし、対人ゲームで負けても酔っていたからという自分への言い訳が使えなくなってしまったので、メンタルへのダメージは増えました。

よく眠れるようになった

お酒を辞めたことで寝つきがよくなったのと、眠りが以前より深くなっている気がします。元々は睡眠不足気味で日中に眠くなることがよくあったのですが、圧倒的に少なくなりました。ただし、睡眠にはまだ課題があって睡眠時間7時間、深い睡眠2時間を目指している(AppleWatchのAutoSleepで計測)のですが、まだ達成できていません。月に1、2回あれば良い方って感じですね。

二日酔いにならなくなった

あと、飲み会の後のダルさがないのは素晴らしいですね。平日の飲み会だと次の日は出社しなければいけないですし、休日だと午前中を寝て過ごして潰してしまうのはよくあることだと思うんですが、そもそもお酒を飲んでいないのですっきり目覚めることができます。二日酔いにならないのは本当に良いですね。他の人よりちょっとした優越感を覚えることができます。

アフタヌーンティーを楽しめるようになった

これは副次的なものですが、夜にお酒を飲まなくなったのでその代わり昼間にアフタヌーンティーや喫茶店でコーヒーを楽しむ機会が増えました。

都内のホテルのアフタヌーンティーだと比較的空いているし、綺麗な空間でホスピタリティの高いサービスを受けながらダラダラとお茶を飲むのはとても贅沢です。しかも値段も一回の飲み会の代金より少し安いくらい。めちゃめちゃコスパいいなと思って以来、友人を誘ってよく行くようになりました。

アフタヌーンティーの様子

健康にはならなかった

酒をやめることで減量したり健康診断の数値が良くなったかと言われると、全く影響はありませんでした。悲しいことに僕の場合は体重は特に減りもしなかったですし、健康診断の結果は相変わらずのままでした。お酒を飲んでないのになぜか尿酸値が高いと出てしまっていたので、何か他の要素が原因となっているのかもしれないです。これを改善するには別のアプローチが必要そうだなということで最近では毎日ジムに行ってウォーキングしたり、食生活を見直してタンパク質や野菜中心のものを食べるようにしています。お昼に限界オートミール飯(*)を食べたりしていて、こちらは経過観察中です。成果が出てきたら、noteにでも書こうと思います。

* オートミールに鯖缶を突っ込んで塩をかけたもの。めっちゃうまい。

ノンアルコール飲料を楽しめるようになった

ノンアルコール飲料ってお酒を飲んでいた時はあまり美味しく感じなかったんですが、お酒をやめてから普通に飲めるようになりました。だんだん本物の味を忘れてくるからなのか、今は普通にノンアル美味しいと思って飲んでいます。

だんだん普通のスーパーに売っている一般的な商品じゃ物足りなくなって、でかい酒屋やインターネットで注文して比較するようになりました。

ノンアルコール飲料比較画像

特に下2つは、「これでいいじゃん」っていうほど再現度が高くて感動しました。人類の科学技術の進歩に感謝しかありません。あと最近は前職の方から退職祝いにソーダストリームをいただいたので、それを使って様々な酒っっぽい何かを生成することにハマっています。レシピが溜まってきたらこれもnoteでまとめて公開したいですね。

吹きこぼしたのは自分が悪かった

というわけで、お酒を半年ほどやめてみて変わったことについて書いてみました。またいずれお酒を飲むようになるとは思うのですが、やめるとこんな変化があるよという自分向けの備忘録でもあります

人によって成果も変わると思うので、ちょっとでも気になっている人はまずは1週間お試しでやってみるのもいいかもしれないです。また何か気づいたことがあれば書こうと思います。


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note株式会社でSRE(エンジニア)をやっています。 麻雀とVTuberとビリヤニとサウナと登山、ゲーム全般が好きです。 WebメディアはcakesとオモコロとデイリーポータルZをよく拝読しています。